วันนี้บุ๊คมี 15 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องมาฝากกันค่า ใช้เวลาแค่ 15 นาที ก็เสกกล้ามท้องสวย ๆ และเฟิร์มได้ค่ะ ซึ่งถ้าใครตื่นมาออกตอนเช้า หรือตอนท้องว่าง แล้วยังไม่ได้กินอะไรเลย ก็อาจจะหาอะไรรองท้องสักนิดนึง เพื่อให้เรามีแรงออกกำลังกายมากขึ้น โดยส่วนใหญ่บุ๊คจะเลือกกินจำพวกแป้งที่เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ขนมปังโฮลวีต ฟาร์มเฮ้าส์ค่ะ เพราะมีไฟเบอร์สูง ย่อยและดูดซึมช้า ทำให้อิ่มนาน และยังเป็นขนมปังโฮลวีตรายแรก ที่ได้รับสัญลักษณ์ “ทางเลือกสุขภาพ” ด้วยนะคะ กินก่อนออกกำลังกาย และรอให้ย่อยสัก 30 นาที ก็จะช่วยให้เรามีแรงมากขึ้น และออกกำลังกายได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยค่า
#ฟาร์มเฮ้าส์โฮลวีต #ทางเลือกสุขภาพ
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
WWW : https://www.bookyhealthyclub.com
